8M

Durante toda mi vida he estado escuchando comentarios que daban menos valor a las ideas o acciones de mujeres simplemente por ser mujeres. La publicidad que veía y en ocasiones veo en la televisión reforzaba y refuerza roles de género impuestos por la sociedad. Es más los dibujos animados, las películas y las series que veía cuando era pequeña, todas, de alguna forma fomentaban o reflejaban estereotipos en cuanto a las mujeres. Lo que más me llamaba la atención de pequeña eran esas figuras que representaban a mujeres encargadas de tareas domésticas y que necesitaban de algún otro personaje, en ocasiones un príncipe, para ser salvadas o para que afrontaran algún desafío en lugar de ellas. Esta es la razón por la que con 8 años empecé a odiar a Blancanieves, me parecía una princesa que no sólo tenía que ser salvada sino que no sabía hacer nada y le tenía miedo a todo. Parecía que se encontraba tan cómoda en su castillo y posteriormente en la casa de los enanitos que en cuanto salía de esos lugares, se encontraba perdida e indefensa. Después de ver aquella película decidí no ser como Blancanieves, decidí ser independiente. Y, es que hay todavía muchas personas en todo el mundo que siguen aspirando a ser Blancanieves. 

Creo firmemente que esta situación debe cambiar, y que la manera de que esto pase es a través de la educación. También, me considero feminista ya que creo que el empoderamiento de la mujer es vital para alcanzar la igualdad de género. Por esto, he decidido que hoy, 8 de marzo, voy a salir a la calle y voy a ir a la manifestación organizada en el centro de Madrid para representar a todas aquellas que piensan como yo. Tal vez de esta manera, al menos, provoquemos curiosidad en aquellos que no conocen o no quieren conocer acerca de este movimiento.

Como actividad CAS, una amiga y yo hemos decidido hacer pancartas para llevar a la manifestación. Estas tendrán las siguientes frases:

"Girls just wanna have fundamental rights"

"Hoy pasamos de objeto a sujeto"

"La igualdad es como la gravedad, una necesidad"

Primeramente, se ha planeado esta experiencia de forma que sabemos dónde y cuándo, en el patio de mi casa por la mañana y cómo y con qué, con cartones de cajas que se iban a tirar y con pinturas que compramos. Tras pintar estas pancartas, las hemos pegado a palos de escobas para sujetarlas. 

Con nuestras pancartas fuimos en metro hasta Plaza Castilla donde nos reunimos con nuestras compañeras de clase y de ahí fuimos hacia la manifestación. Una vez allí andamos durante unas dos horas o un poco más mientras cantábamos y gritábamos.

Gracias a esta experiencia he podido trabajar en equipo y reflexionar acerca de este problema, la desigualdad.  

GYM

GYM- Disco pump

NUEVOS RETOS

Sí, esta es otra entrada acerca del gimnasio, pero aunque parezca lo típico, no lo es. Como ya sabéis si habéis leído alguna de mis reflexiones acerca del gimnasio o en general algún deporte o actividad física, sabéis que el deporte no es lo mio, que me cuesta. Y, para ser sinceros, no estoy nada en forma, por lo tanto he decidido con el apoyo de una amiga de ir todas las semanas a clases o a la sala de máquinas. Y, ya he empezado.

El pasado martes, estuve en una clase de Gapp, nunca me habían durado tanto las agujetas, pero incluso hoy, después de tres días, sigo con ellas.¿Pero qué es Gapp? Bueno pues es una clase dada en una sala en la cual empiezas con cardio, pero después vas metiendo ejercicios más de tonificación. Hicimos varias series de sentadillas y flexiones por ejemplo. La preparación de esta experiencia, es sencilla, llevar ropa de deporte, toalla, agua y candado. Obviamente, antes de hacer cualquier deporte hay que  calentar. 

Planeo que estas experiencias semanales se conviertan en un reto CAS, que demostrará mi perseverancia e iniciativa al organizar esta experiencia. He podido aprender más de mi misma, sé donde están mis límites y aunque el profesor te exige mucho yo he descubierto cuando parar y descansar. 

No es mi primera vez yendo a una clase, sino que la última a la que fui fue Disco Pump, esta actividad es mucho peor por el simple hecho de que tienes que levantar pesas. Si alguno quiere practicar o alguna experiencia CAS creo que le serviría sin problemas.

30 minutos de elíptica + series de abdominales, sentadillas, flexiones...

Danzas irlandesas

GYM yet again

TENIS

El deporte no es algo que me haya llamado la atención durante mi vida, sin embargo creo que es esencial para nuestra salud. El deporte no sólo nos mantiene en forma sino que al igual que la música, nos hace centrarnos en una actividad en específico y así despejamos la mente. Por esto mismo el deporte es bueno para nuestra salud mental. Cuando era pequeña en verano iba a un campus de verano donde aprendíamos a jugar tanto al padel como al tenis. Aunque los deportes no se me suelen dar bien, el tenis es un deporte que me gusta. Por tanto, durante este verano lo he practicado varias veces con amigos y con mi familia. 

A través de esta experiencia he podido mejorar en cuanto a mis "habilidades" en el deporte. También reconozco que este es un área en el que me queda mucho por aprender y mejorar.

CAMPUS SEMANA 2

Esta segunda semana no ha sido más fácil que la anterior. Aunque ya conocía a todas las niñas y sabía más o menos cómo se comportaban, esta semana ha sido muy cansada y agotadora emocionalmente hablando. Al tener más confianza han habido algunas chicas que se negaban a hacer las actividades y en general se "portaban mal". Al ser la segunda semana también estaba cansada y con menos energía que la segunda por lo que se me ha hecho más pesado y difícil prepararme las actividades en casa. Aún con todo, esta semana ha sido muy gratificante y creo que la amistad que hay entre las niñas y yo es suficiente recompensa. 

Esta semana les he enseñado otra coreografía diferente, pero igualmente hemos seguido ensayando la de la semana pasada, ya que el viernes tenemos la Friday Fiesta en la que las niñas enseñan a sus padres lo que han hecho en el campus. En cuanto a la música y baile del final, he seguido con los mismos bailes y las mismas canciones aunque he ido cambiando a los niños que salían conmigo a bailar. 

Finalmente, el viernes enseñamos a los padres los dos bailes y las niñas lo hicieron muy bien. Durante la fiesta se vendió comida. También había un futbolín humano y un castillo hinchable. Con el dinero que se recaudó se compró alimentos para el Banco de Alimentos de Alcobendas y se hizo una donación a dos asociaciones APAMA y ADILAS. La primera es una asociación dedicada a los niños con retraso mental y la segunda una de un equipo de baloncesto mixto que fomenta el deporte a personas con retardo también ya que hay integrantes del equipo que tienen esta condición. 

Con estas experiencias he podido aprender a escuchar a las niñas y me he dado cuenta de que se dan cuenta y están atenta de todo lo que hacemos y cómo lo hacemos. También, sé que he mejorado en cuanto a mi paciencia y mi capacidad de liderar y organizar. Espero poder volver a ser monitora el año que viene.

https://modelocarpetacas.blogspot.com/2018/07/campus-semana-1.html

https://campupwords.weebly.com/

CAMPUS SEMANA 1

Todos los años, en Alcobendas se organiza este campus de verano Upwords Camp, en el que he podido participar como monitora este año y el pasado. Este se trata de un campus de baloncesto y cheerleading en inglés orientado a niños y niñas de 6 a 15 años que se da en un colegio. Los monitores son voluntarios y entre estos hay chicos y chicas que tras cumplir 16 deciden ser monitores. Este es mi caso. El campus dura dos semanas, estas suelen ser la última de junio y la primera de julio . Y, aunque se centra en el deporte también se dan clases de inglés y de valores. Además, al terminar el día hay un tiempo de música y baile en el cual participan tanto monitores como los niños.

Este año me ha tocado ser monitora de las cheerleaders mayores, estas son niñas de 9 a 13 años. Además he sido la encargada del tiempo de música y baile que ocurre al finalizar el día. Por tanto, he tenido que aprenderme bastantes canciones y bailes no sólo para enseñárselos a las animadoras, sino que también al resto. Aunque la mayoría del tiempo he sido la única monitora de este grupo, ha habido momentos en los que otros monitores me han ayudado de alguna forma, y hemos podido trabajar en equipo. Un ejemplo de esto es el baile que aprenden todas las animadoras. Al final de la semana, todas las animadoras exponen su baile en un partido de baloncesto entre los profesores y los niños y niñas de los grupos de baloncesto, para ello no tengo que enseñarle el baile sólo a mi grupo sino que también al grupo de las animadoras más pequeñas.

Por otra parte, estar, cuidar y controlar a un grupo de niñas de entre 9 y 13 años no es fácil. Tenía que tener planeado cada día de manera que podía estar segura de qué hacer en cada momento y proponer actividades que gustaran y animaran a las chicas a participar. Esto significa planificar cada día con antelación y hablar con otras monitoras sobre ideas y actividades que se podían hacer con las chicas. 

Aunque sólo estaba con ellas dos semanas, tenía que ser alguien en quien podían confiar y hablar. Por tanto, dediqué ciertos periodos a charlas en las que se hablaba de lo que a ellas les importaba y de lo que ellas pensaban acerca de ciertos temas. A mi parecer estas chicas estaban en una edad clave, muchas estaban en la adolescencia, en la etapa en la cual descubren quienes son. Por tanto discutir sobre temas como la perseverancia y la verdadera amistad o sus opiniones hacia ciertas situaciones son una manera de que puedan reflexionar acerca de lo que creen y de su identidad.

Trabajar con niñas y adolescentes siempre es difícil, y al terminar el día, a las 2 y media todos los monitores estábamos muy cansados. Sin embargo, es entonces cuando teníamos que recoger todo y guardarlo dentro de lo que sería el comedor del colegio. Es entonces cuando nos reunimos todos los monitores y hablamos de las dificultades que hemos tenido y de las cosas que se pueden mejorar. 

En esta semana he podido trabajar en equipo y ver cómo cuando trabajábamos colaborativamente todo se hacía más rápido y éramos más eficientes. También y planificado y comenzado experiencias CAS, cada día de lunes a viernes. He adquirido habilidades en cuanto a la danza, ya que aunque puedo bailar un poco al hacerlo todos los días he mejorado y he sido capaz de enseñar a las animadoras una coreografía. Por otra parte, he desarrollado mi creatividad y originalidad ya que he inventado alguna coreografía de los bailes y canciones del final. Además, al considerar las emociones y la situación de cada chica en mi grupo y ayudarlas he podido ver la influencia que tenía sobre ellas y he intentado aprovecharla para fomentar la empatía y la solidaridad, valorando así las implicaciones éticas de mis actos cuando estaba delante de ellas.

Página web: https://campupwords.weebly.com/

Volley

El deporte como ya he dicho en varias ocasiones no es lo mío aunque, la verdad, depende mucho del tipo que sea. He descubierto que el volleyball es mi deporte. No sólo no se me da tan mal sino que me divierto practicándolo, y esto es lo que he estado haciendo estas semanas, jugando al volley dos veces a la semana con mis compañeros del instituto. Creo que en lo que llevamos mi equipo no ha perdido ningún partido, para mucha gente será lo normal pero para mí lo normal es lo contrario así que esta situación es muy importante para mí. 

Para prepararnos hacemos un calentamiento todos los días en el que corremos y hacemos otros ejercicios para preparar nuestros cuerpos. También antes de jugar nos pasamos entre nosotros la pelota para practicar. Y claro todos tenemos que tener la ropa apropiada para estar cómodos y no lesionarnos.Al igual que en los equipos de baloncesto los hemos formado de la manera más justa que hemos podido para que los partidos sean lo más entretenidos posibles y que todos podamos participar y pasárnoslo bien, que es lo que se pretende finalmente.

Con esta experiencia no sólo he descubierto que este deporte es una de mis habilidades sino que el trabajo en equipo es muy importante. Cada vez que alguno intentaba ir por su cuenta perdíamos un punto. También, trabajamos la comunicación, ya que al principio todos iban a por la pelota y debido a esto perdíamos el punto. Sin una buena comunicación no nos coordinábamos entre nosotros. Esta comunicación también mejoró por la ayuda que nos ofrecíamos unos a otros, cada uno enseñaba a los otros algo y creo que eso hacía que hubiese más confianza entre nosotros y esta hacía que ganásemos.

Carrera contra el hambre

Baloncesto🏀

Durante la segunda parte de este trimestre hemos podido practicar este deporte dos horas a la semana. Nos organizamos en grupos de tres teniendo en cuenta nuestro nivel en este deporte para que los equipos fueran los más justos posibles. Fuimos rotando hasta que todos los equipos se habían enfrentado al resto. 

Gracias a estos partidos pude entrenar la habilidades que ya tenía debido a mis experiencias pasadas, pero también aprendí nuevas estrategias gracias a mis dos compañeras, Natalia y Andrea, las cuales están en equipos de baloncesto. En cada partido las utilizábamos y solíamos encestar cuando lo hacíamos. Por tanto antes de jugar nos preparábamos las estrategias y practicábamos tiros a canasta además de calentar para estar preparadas para los partidos. 

Finalmente, aunque no ganamos todos los partidos sentimos que estábamos contentas con los resultados obtenidos ya que ganamos unos cuantos. Por mi parte destacar que empecé con poca idea del baloncesto pero que tras estas experiencias recogí experiencia, valga la redundancia, y pude mejorar poco a poco en baloncesto. Más específicamente puedo decir que mejoré mi tiro a canasta y defensa, ya que es lo que más practiqué. 

Esta experiencia me sirvió para primero practicar un deporte que me gusta, pero también para enfrentarme a un reto, ya que en general los deportes me cuestan. Por tanto vemos como estas experiencias cumplen un resultado del aprendizaje de CAS. Aparte, aunque al principio me costaba y tenía mucha vergüenza, poco  a poco fui perdiéndola. Esto se debía a que me preocupaba que iba hacer que mis compañeras obtuvieran una menor nota en Educación Física. Reflexionando acerca de esto llegué a la conclusión de que si no jugaba iban a salir más perjudicadas que si jugaba y me esforzaba. Por lo que esta experiencia me llevó a conocerme mejor y saber que una debilidad que tengo muchas veces es que me infravaloro o me preocupo demasiado por ciertas cosas. Y, también me di cuenta de que perseverar, en este caso en los deportes, pero esto se puede aplicar a otras áreas. Obviamente en estas experiencias trabajamos en equipo en los partidos y prueba de ello es el apoyo que mostrábamos entre nosotras ya que nos animábamos todo el rato. 

En conclusión puedo decir que esta experiencia ha hecho que mejore en baloncesto y en otras habilidades que me serán útiles a lo largo de toda mi vida, como el trabajo en equipo o cómo motivar a otras personas.

Malabares

Durante este trimestre dos horas a la semana he estado practicando malabares. Aunque ya lo había hecho antes, parecía como si nunca lo hubiese intentado. El primer día, empecé haciendo unos ejercicios básicos. Poco a poco los ejercicios se complicaban y no me salían los ejercicios. Decidí centrarme en un ejercicio, perfeccionarlo y seguir con el siguiente y así sucesivamente. 

Hice una especie de plan organizando los días según el ejercicio que perfeccionaría en cada uno. Primero, intenté hacer malabares con sólo una mano y una pelota e tenis. Este ejercicio puede sonar como si fuese fácil, pero para mí, al menos, no lo fue. Cuando sabía más o menos que este ejercicio me salía bien pasé al siguiente, malabares con una mano y dos pelotas. Extrañamente conseguí dominar este ejercicio antes que el otro y me pasó lo mismo con el ejercicio de malabares con dos manos y tres pelotas normal. Hay que decir que para esto practiqué bastante, más de dos horas a la semana. 

Finalmente, pude hacer siete ejercicios bien y me sentí orgullosa por ello. Para mí hacer esto había sido un reto y lo pude superar. Durante toda mi vida, educación física ha sido un reto constante y he podido superarlo cada año. Nunca he sido muy buena en deportes y haber podido superar este reto tiene una gran importancia ya que creo que demuestra que me he esforzado y que este esfuerzo ha tenido sus frutos.
Estas experiencias no han tenido una parte de investigación como tal, pero podría contar las explicaciones del profesor como información que he investigado de cierta manera. Como he dicho hice algunos ejercicios sencillos antes de hacer malabares como tal, además de hacerme un planning de los ejercicios que iba a hacer y cuándo los iba a hacer. La acción, ya la he explicado, cada día practicaba un ejercicio o lo mejoraba.
En cuanto a la reflexión, podría decir que esta experiencia ha servido para trabajar mi paciencia, ya que cuando estás aprendiendo a hacer malabares si no tienes paciencia lo dejas muy rápido. En general en el deporte es muy importante la paciencia para seguir adelante y no abandonar. Si aprendemos a tener paciencia en el deporte, podremos aplicarla a otras áreas de nuestra vida.

PADEL, WHAT ELSE?

El pasado sábado mi compañera Luna y yo decidimos ir al polideportivo de Valdelasfuentes en Alcobendas. Allí fuimos con el equipo de padel preparado y listas para practicar un deporte como el padel. Luna nunca había jugado, mientras que yo había asistido a clases de padel hacía ya dos años. Aunque nunca he sido muy buena en los deportes he de reconocer que el padel se me da bien, por lo que finalmente, ayudé a Luna a mejorar, le enseñé  jugar al padel en dos horas. 

En lo que respecta a la planificación, las dos acordamos este sábado para hacer esta actividad y además pensamos acerca del precio de alquilar una pista de padel y comparamos precios y distancias del sitio a nuestras respectivas casas. Y la preparación consistió en conseguir las dos palas y las pelotas de padel al igual que pagar el alquiler de la pista y el calentamiento antes de empezar a jugar. Estiramos gemelos, triceps y sobre todo musculos en los brazos y piernas. 

La actividad consistió primero de un partido normal, después de unas pocas clases que le di a Luna sobre técnicas básicas para jugar al padel y finalmente acabamos con un pequeño partido. En el tiempo de técnicas, le enseñé cómo sacar, cómo responder cuando te la tiran a pared y también cómo dar a la pelota si estas arriba, al lado de la red de padel. 

La actividad en sí fue muy interesante, ya que fue una de las pocas veces que he enseñado a alguien a practicar algún deporte y he podido experimentar esa alegría cuando a tu alumno le sale algo o aprende algo nuevo. Además esto te motiva y a mi parecer un profesor tiene que tener motivación para poder enseñar y transmitirla al alumno o alumna. Aparte, gracias a esta experiencia sé que me gusta ayudar a las personas de cualquier manera, incluso enseñándoles un deporte.
Por otra parte, hicimos deporte, lo cual es muy importante para mantenerse en una buena forma física y esto es algo que no suelo cuidar. Siempre se me olvida poner mi condición física antes que otras cosas y con esta experiencia recordé la importancia de esta.

Baloncesto

Durante toda mi vida siempre he tenido problemas en cuanto a mis habilidades físicas, por eso practicar baloncesto dos veces a la semana durante un mes o más supone un reto para mí. Además, el baloncesto no es un deporte individual, por lo que el trabajo en equipo es esencial. Al organizar los equipos me tocó con dos compañeras que practicaban este deporte a menudo y me pudieron ayudar a mejorar en él. Aparte de animarme me enseñaron distintas tácticas o estrategias, estas hicieron de los partidos una actividad emocionante.

Para prepararnos para el partido que tendríamos cada día, calentábamos con una serie de ejercicios como correr 15 minutos y estirar. Obviamente también íbamos con la ropa adecuada para la actividad. 

Cada día jugamos contra un equipo diferente formado por tres personas con al menos una que jugara baloncesto habitualmente para que los equipos fueran equilibrados y no hubiesen partidos injustos. De esta manera todos podíamos disfrutar practicando deporte sin importar nuestra experiencia o habilidad en él.

Gracias a esta serie de actividades he podido identificar nuevamente el deporte como un área en el que  puedo y debería mejorar poco a poco. También , he afrontado desafíos y he podido desarrollar nuevas habilidades como formar una estrategia o bloquear a un compañero del equipo contrario. Por otra parte entre todos planificamos los partidos que tendrían lugar en diferentes semanas y los equipos. He trabajado en equipo y he reconocido el aspecto ético de nuestras decisiones como clase al formar los equipos, ya que los hicimos pensando en lo que sería más justo y que haría que todo fuese más equilibrado.

Gym

Es cierto voy al gimnasio  y aunque intento ir una vez a la semana muchas veces me puede la pereza. Por eso esta actividad supone un reto que además es muy beneficioso para mi salud, ya que no hago mucho ejercicio  que digamos. Este sábado fui al gimnasio en el polideportivo Valdelasfuentes en Alcobendas. Allí seguí una serie de ejercicios que diseñé antes de ir.
La serie es la siguiente:
-20 min de bicicleta cambiando marchas progresivamente
-10 min de remo
-2 series de 15 en cada una de las sillas
-15 min de elíptica
-3 series de abdominales
-3 series de flexiones con rodillas
-estirar
Aunque a mucha gente no le parezca muy difícil, para mí sí que lo es ya que no estoy en forma. Creo que mentalizarse muchas veces es más complicado que hacer la propia acción de ir y hacer ejercicio. En esta experiencia he podido enfrentarme a un desafío y conocer mis debilidades un poco mejor.

Senderismo😓

El día 25 de octubre de 2017 los alumnos de Bachillerato del IES Príncipe Felipe fuimos al Yelmo a hacer senderismo. Yo ya había hecho senderismo otras veces y sabía más o menos cómo sería la experiencia. Como ya tenía experiencia me llevé la ropa justa y pocas cosas en la mochila ya que al final te cansas y si cargas con mucho peso cuesta más seguir. Además de preparar todo los materiales necesarios, por así decirlo, también me preparé mentalmente. El senderismo es muy duro ya que más que nada es una activididad de resistencia y tienes que saber que lo importante no es ir de los primeros sino conservar fuerzas ya que como te aceleres después no te quedan fuerzas para el resto. 

Lo más cansado fue la subida, ya que es cuando te vas haciendo un ritmo y no sabes muy bien a cuál ir. Además yo al ser más o menos bajita algunas rocas me quedaban muy grandes y me costaba más seguir subiendo. Aún así seguí y junto con unas amigas fuimos de las primeras durante la subida. 

Aún con todo el esfuerzo que supuso, tras la actividad me sentí satisfecha ya que había sido capaz de seguir aún con el cansancio, el hambre y el calor. Aún viendo como algunos se iban quedando atrás, seguí aunque a mi ritmo. Además esta experiencia me permitió saber cuáles eran mis límites en cuanto a lo que respecta a mi condición física. Descubrí que yo podía hacer mucho más de lo que pensaba e incluso de lo que otros pensaban. Por otra parte conocí a más personas, sobre todo durante la subida y el tiempo que tuvimos para comer. Por lo que me sirvió para conocer a más personas de primero de  bachillerato con las que no suelo hablar. 

En general esta actividad ha hecho que supere un reto muy grande para mi debido a mi lamentable condición física. Me ha enseñado que lo importante es el camino y no la meta ya que si no controlaba bien mi ritmo y mis pasos en el camino no podría haber llegado a la "cima". Esto lo puedo aplicar a otras áreas de mi vida como puede ser mi vida académica. Aunque es importante saber más o menos nuestra meta, es el camino, el proceso hasta llegar, lo que cuenta.